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의료보험 번호 및 건강보험조회 조회 방법 완전정복 알아보도록하겠습니다 학교제출이나 회사서류등에 건강보험 번호를  필요할때 조회하는 방법을 알아보겠습니다  네이버창에서 [국민건강보험]  건강보험공단홈페이로 (http://www.nhis.or.kr 이동하시면 됩니다  건강보험조회 하기위해서는 컴퓨터에 공인인증서가 필요합니다
 




국민건강보험공단 홈페이지 메인에서 이동하시고 로그인 버튼을 클릭합니다 


로그인버튼을 누리시면 공인인증서가 필요합니다 공인인증서 로그인 합니다 

공인인증서 본인인증에서 개인선택하시고 주민번호을 입력하고 공인인증서 본인인증 버튼을 클릭합니다 


로그인 하시고 마이페이지를 클릭하시고 건강보험증번호를 확인하실수 있습니다 




건강보험번호조회결과가 보여줍니다 건강보험번호.지역이나 사업자구분 , 자격상대 ,취득일등이 보여줍니다
지금까지 건강보험조회 및 의료보험 번호 조회 방법 10초만에 알아보았숩나다



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지금부터 전기요금 실시간 조회 계산기 누진제 알아보기보겠습니다 여름철이 다가왔습니다 에어컨 선풍기등 전기제품의 전기사용량이 늘어납니다  그래서 전기폭탄이라는 말이 나옵니다  전기 요금 폭탄에 대비하기 위해서 실시간 전기요금 실시간 조회 및 계산기 하는 방법을 알아보도록하겠습니다



전기 요금 실시간 조회를 알고 싶을때   고객 번호를 미리 확인하셔야 됩니다  매달 날아오는 전기요금청구서 용지에 고객번호를 알수 있습니다 먼저 실시간 조회를 하기 위서은 한전홈페이지 사이버지점으로  이동합니다 


메인에서 요금계산비교 버튼을 클릭하고 전기요금 Self예측이 선택합니다 





 전기요금 Self예측에서 고객번호를 입력하시고  조회 버튼을 클릭합니다 


고객기본사항에 현재지침값란에 현재 전기요금 지침값을 입력하시고 요금예측을 클릭합니다
현재전기요금 지침값은 검침일부터 ~ 지금까지 사용한 지침값을 입력하시면 됩니다



현제 전기요금 실시간 요금을 조회 내역이 보입니다 


조건에 따라 주거구분 대가족요금 복지할인요금 사용량을 선택하시고 요금조회을 클릭하시면 예상으로 전기요금 조회를 알수 있습니다 

전기요금 실기간 조회하는 방법은 네 가지입니다  첫 번째 안전 사이버 지점에서 전기요금을 실시간 조회를 할 수 있습니다  간편조회를 확인하시면 고객 번호를 입력하시고 바로 확인할 수 있습니다 두 번째는 한국전력공사 고객센터로 전화를 걸어 문의하시면 됩니다 전화번호는 0 2-1 2 3 번으로 전화 하셔서 고객 번호를 알려주면 전기 요금 실시간 기회를 확인할 수 있습니다 세 번째로 스마트폰으로 확인할 수 있습니다 안전 어플 설치 하시고 확인하시면 전기 요금 실시간 조회를 할 수 있습니다


제일 간단하게 전기요금 계산기 이용 방법 알려 드리겠습니다 네이버[ 창에 전기요금계산기]를  입력하시고 검색하시면 됩니다 그러면 네이버 입력하시면 실시간 확인할 수 있습니다  전기용금 계산기 용도로 선택하시고 대가족 요금을 해당 없으면 선택하시고 사용량을 입력하시면 전기요금 계산기 예상 전기요금을 알 수 있습니다


지금까지 전기요금 실시간 조회 계산기 누진제 알아보았습니다


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보복운전 처벌 신고 벌금 예방책을 알아보겠습니다 보복운전은 도로에서 운전자가 타인의 운전을 방해하고 사고를 유발하는 행위가 보복운전입니다 보복운전의 기준은 여러 가지 종류가 있습니다 
보복운전은 추월후 급감속경우 ,갓길 또는 중앙선에서 보복을 운전인경우 , 고의로 충돌하고인 경우 ,욕설 / 상해 / 협박인 경우가 보복운전이 있습니다 
  

보복운전 처벌 일은 형법의 따라서 내 가지러 나갔습니다 특수 상해, 특수협박, 특수폭행, 특수 손괴로  나눠집니다 최대 20년이상의  징역 또는 1천만원 이하의 벌금  수 있습니다 또 도로교통법에 의해  운전면허가 취소가 될수 있습니다 
법원에 처벌 기준은 특수상해 1년에서 10년의 진혁 특수협박 7년이 7년 이하의 징역 1000만원 이하의 벌금 특수폭행 5년 이하의 징역 1000만원 이하의 벌금 특수손괴 5년 이하의 징역 1000만원 이하의 벌금입니다




난폭 부부 운전 어떻게 되처해야 하나요 1. 블랙박스 영상 근처에 CCTV를 증거를 확보해 2. 위협운전을 가하는 차량을 차량을 초월하여 피하기보다는 속도를 낮춰도 도발을 응하지 않는다 3.맞대응시 쌍방과실 있으니 차에서 내리지 말고 112 신고를 해서 경찰관이 올 때까지 기다립니다 4.피해자가 보상 받는 방법은 수사기관의 블랙박스를 증거를 제출 하여 보복운전자에 범죄행위를 입증한루 는 피해자로부터 형사합의금을 받으면 됩니다


보복운전 신고 방법은 간단합니다 국민제보 홈페이지로 이동에서 신고가 가능합니다 국민 제보 홈페이지로 이동에서 교통위반/보복운정신고 하시면 됩니다  위반항목 ,위반 일자, 위반 시간, 위반 차량 번호, 위반 장소 ,위반 위치 ,신고 내용, 첨부 파일을 작성하시면 됩니다 신고 사항은 육하원칙에 의해서 작성하시면 됩니다



다 요즘에는 블랙박스가 있어 가지고 블랙박스 영상을 왜 직접 경찰서에 방문하여 신고를 하시면 됩니다
 안전운전을 위해서 교통법규 규칙이나 법칙을 잘 지키시고 상대방에 대한 배려가 있어야 보복운전이이 사라질 것입니다 안전운전과 방어운전운전을 생활화 해야 겠습니다  지금까지 보복 처벌 신고 벌금 내역에 대해서 알아 봤습니다


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지금부터 병무청지정병원 자세히  확인하는 방법을 알아보겠습니다 대한민국 남자면 누구나 국방의 의무가 있어서  군대를 갔다 옵니다 신체검사를  그 자리에서 신체검사결과가   현역 , 면제  공익근무 제2국민역으로  판정이 나옵니다  국방부 병무청 신체에 이상이 생기면 병무청에서 지정하는 병무청 지정병원에서 다시 검사를 받야야합니다









   그때 우리 병무청에서 지정하는 병원을 확인 하는 방 법을 알아보겠습니다 병무청 에서  병사용진단서 지정병원에서   발급받게 됩니다  병무청 지정병원을 내 지역에 대해서 확인하는 방법을 알아보겠습니다


검색포탈에서 병무청으로 검색하시면 병무청 홈페이지로 이동합니다 


병무청 홈페이지에서 메인에 있는 병무이행안내을 클릭합니다 


병역이행안내- 병무청 지정병원 메뉴을 클릭합니다 


지정병원을 조회화면이 나타나면[관할청으로 찾기 - 서울] 선택을 하고 조회버튼을 클릭합니다  

서울 부산 대구경북 경인 광주전남 강원 대전충남 충북 전북 경남 제주 인천 경부북구 강원영동 메뉴 리스트가 나타납니다 



 예을들어 서울을 선택하면 서울에 병무청지정병원 리스트가 보여줍니다  


서울지역 병무지정병원 목록에서 가톨릭대학교 서울 성모병원을 클릭해 보았습니다 

서울가톨릭대학병원 진료 과목이 보여줍니다 가정과의학과부터  이빈후과까지 내가 진료받을 과목이  있는지 확인하시고  선택하시면 됩니다 


관할처 기준이 아닌 병원명으로 찾기 를 이용해서 병원명 선택하시고 조회하시면 됩니다 

지금까지 병무청 지정병원 찾는방법 알아보았습니다 




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지금부터 자동차 과태료 조회 및 벌금 조회를 알아보겠습니다 자동차 과태로 조회 와 벌급조회는 간단합니다  먼저 포털사이트 네이버에서  이파인 검색하시면 교통범칙금 인터넷 납부 교통조사예약인 이파인 사이트가 보입니다 이파인 사이트를 이동합니다 
 운전자를 운전하다보년 과속 신로위반 등으로 자동차 과태료를 납부합니다 과태료를 납부기한에 납부하지 않을겨우 납부기한후에 납부해야 할때 자동차 과태료 조회 & 벌금 조회을 알고싶을때 알아보겠습니다




클릭하시면 메인페이지에 교통 범칙금 과태료 조회 및 납부를 클릭합니다 


클릭하시면 공인인증서 로그인 화면이 나옵니다 공인인증서 를 등록하시고  공인인증서   보안 프로그램들을 설치합니다 

설치프로그렘인 TouchEn nxWeb, TouchEn nxWeb Policy  파일보안프로그램이 설치가 됩니다 


공인인증서 로그인 하시면 중앙에 미납 교총벌금과 과태로가 조회할수 있습니다



자세한 내용을 알고 싶으면 좌측메뉴인 기부내역조회  기납과태료 기납범칙금조회하시면 확인할수 있습니다
지금까지 자동차 과태료 조회 및 자동차 벌금조회를 확인하는 방법을 알아보았습니다




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이번 시간은 여권만료일 조회 방법대해서 알아보겠습니다 요즘에는 해외여행을 많이 가기 때문에 대한민국 국민 대부분이 여권을 가지고 있습니다
여궘 만료일을 알고  싶을 때 제일 좋은 방법은 직접 여권에 있는 여권 만료를 찾을 수 있지만 만약에  여권을 분실하거난 여권이 찾을수 없을 때 얼마든지 여구너 만료일을 확인할 수 있습니다 


정부 포털사이트는 사이트인 정부 24에서 확인할 수 있습니다 먼저 여권 만료일을 조회할수 있습니다  먼저 여권만료일을 조회하기 윈해서는 
공인인증서 로그인이 필요합니다 그래서 공인인증서 로그인을 보안 클릭 설치하시고 하셔야 합니다 정부24 홈페이지로 접속하면 설치 보안프로그램을 설치를 하셔야 합니다 
 AnySignForPC, TouchEn nxKey 프로그램을 설치하여야 이용하실수 있습니다



 정부 24 포털 사이트 들어갑니다 좌측에 공인인증서 로그인 하시고 들어갑니다 


 공인인증서 로그인 등록을 완료하고  생활정보  서비스로 안내로 이동합니다 


 생활정보서비스 항목에서 선택 동의를 체크 한 다음 확인하기 버튼을 클릭합니다 




확인버튼을 클릭함녀 다시한번 인증서 로그인 페이지가 나옵니다  다시한번 공인인증서 비밀번호을 입력하시고 확인버튼을 클릭합니다





생활정보 서비스 - 선택하하시고 - 주택/복지항목에 여권만료일 체크하시면 


나의 여권 만료일을 확인할수 있습니다  지금까짖 여권 만료일 조회 정부24 인터넷 알아보았습니다




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지금부터 요양보호사 국비지원  방법대상을 알아보겠습니다 우리나라는 노령 인구가 초고속으로 증가하는 추세입니다  어르신들을 돌볼 수 있는 전문 자격이 필요해서 요즘에 부각되고 있는 있습니다 그래서 요양보호사 자격시험에 주목을 받고 있습니다 요양보호사 국비지원 방법을 알아보겠습니다 


요양보호사과정은  일반적으로 일반  요양보호사를 양성 기관을 통해서 요양보호사룰 양성하고  국가가 주관하는 요양보호사시험 응시해서 자격이  합격자격증이  주어집니다 







응시자격은 노인복지법 시행규칙 제 39조에 의거 시 도지사로부터 지정받은 요양보호사 교육 기관에서 교육과정 240시간 국가 자격 소지자와  간호사 간호조무사 물리치료사 사회복지사 직업 치료사는 40에서 50시간 경력 이수자 경력자는 과정을 이수하면 요양보호사 자격시험에 응시할 수 있습니다




 직업훈련포털 사이트를 이용하시면 자세한 정보를 확인할 수 있습니다 제일 좋은 방법은 내일배움카드제를 이용해서 신청이 가능합니다 내일배움카드는 취업하자 하고자 하는 청년 등 구직자에게 훈련비를 지원하고 실무능력을 교육 받고 취업할 수 있는 제도입니다


신청자 누가 신청할 수  있는 자격이 있나요? 구직자와  근로자 월 60시간 미만 근로자 중 고용보험 피보험자격 미취득자와  자영업자 연소득 1억 5천만 원 이하는 지원할 수 있습니다  내일배움카드 내일배움카드 이용하시면 편리하게 이용할 수 있습니다



내일배움카드 신청 방법은 hrd-net 일하는 직업 훈련 포털사이트에 들어갑니다 hrd-net를 검색하시고 훈련과정 검색 과정을 누릅니다 국비를 받을 수 있는 훈련기간을 검색하시고 요양보호사국비 과정을 검색하시면 기간별로 내용이 나와서 원하는 지역들을 선택하시오 내일배움카드를 신청하시면 됩니다 


간단한 절차를 확인하시고 검색하셔서  내일배움카드 구직자 검색 조건에 맞는 교육을 받으시면 됩니다 지금까지 요양보호사국비지원 과정을 방법을 알려 드렸습니다



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연고지복무병 입영 완전정복 알아보겠습니다  연고지복무병이란 특별 연고지 별로 입영부대 및 복무 부대를 해당되는 거주자의서 봉 군 복무를 할 수 있는 지원이 병 제도입니다
 기준 자격은 거주지역 지원서를 접수 하고 있는 현재의 가족 부모 또는 형제 함께 지원하는 부대 연고지 여기에 계속해서 2년이상의 주민등록이 설정되어 있는 사람 열량은 지원 년도 기준 18세 이상 28세이하의 남자 신체조건은 신체등급 이래서 3등급 현역입영대상자입니다





지원자격은 부대연고지역에서 계속해서 2년이상 주민등록상에 거주해야합니다 

나이는 18세이상 28세이하 (2017년기준 89년생부터 99년생까지 ) 입니다 

학력은 중종이상이고 신체검사 3금이상읠 현역입영대상장 입니다  



매월 초 접수처는 인터넷 접수 구비서류는 주민등록 초본 1부 자세환 내용은 병무처 홈페이지에 확인 할수 있습니다 


모든 부대가 해당되지 안고  21개부대 에 해당합니다 강월도 고성 속초 양양등에 22사단 인제군 12사단 춘천 화천등 7사단 등이 해당됩니다  입영부대는 크게 1군과 3군으로 구분되어 1군 예하에서는 22사단과 21사단, 12사단, 7사단과 15사단으로 나눠져 있습니다.



장점은 연고지복무병로 인형 부대배치 병으로 신적인 안전과 군생활에 조개 적응 등이 있습니다 주변 환경을 익숙하여 전투력이 강화 군 생활을 훌륭하게 치를 수가 있습니다 



2012년에도 교육 됐어 꾸준하게 지원자가 늘어나고 있습니다 연고지복무병 시기는 접수마감일부터 3개월 차부터이며 만일 1월에 접수 하셨으면 3월에 입대 할 수 있는 제도입니다 그래서 병무청에 모집 공고를 수시로 확인하세요 수시로  체크 하시는게 중요합니다



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만화책 뷰어 꿀뷰 알아보기


이시간에는 컴퓨터로 만화책을 볼수 있는 프로그램 꿀뷰을 설치가혹 사용하는 방법을 알아보겠습니다 만화책 뷰어 2018 꿀뷰 다운로드 프로그램은 은 개인이나 회사에 무료프로그램입니다  
꿀뷰 프로그램은 빠른 로딩 속도와 포맷 지원이 다양합니다 압축파일이 필요없이 자동적으로 설치 지원이 됩니다 컬러 매니지먼트 지원합니다


네이버 포털에서 꿀뷰을 검색하시고 다운로드 버튼을 클릭하시면 됩니다



주요특징을 다른 만화책프로그램은 랜더링 속도가 느린대 꿀뷰프로그램은 랜더링속도가 빠는장점이 있습니다 

 

화면 에서 설치  버튼을 클릭합니다


설치 프로그램이 설치 하고 있습니다

 




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 이번 시간에는 재직자 내일배움카드 신청 방법을 알아보겠습니다 내일배움카드는 구직자를 위해서 훈련비를 지원하는 카드로 알고 있습니다  그렇지만 재직자들도 어느 정도 조건만 맞으면 발급받는 재직자 내일배움 카드가 있습니다 지금이 시간에는 재직자 내일 배움 신청 카드를 안내 드리겠습니다







  먼저 네이버 창에 고용노동부  HRD-Net 사이트를 접속합니다 



고용노동부 사이트 메인화면에서 내일배움카드 신청 버튼를 클릭하십시오 그리고 공인인증서 로그인을 하셔야 신청할 수 있습니다 실명 인증이 되신 분은 내일 배움카드 신청이 인증후 신청해 주시면 됩니다 






신청 인증이 완료되면 상단에 행정서비스를 클릭을 하셔서 공인인증서 로그인 창이 나옵니다 공인인증서 를 선택할 신용 인증을 신청하시면 됩니다 


공인인증서가 끝나면 행정서비스를 접속하셔서 근로자 근로자카드 신청을 클릭합니다 그림은 자신의 이름 주소 기타정보 은행을 선택하신 후 신청을 완료 하시면 됩니다 그러면 재직자 내일 카드 신청 방법에 대해서 알아 보았습니다 


또 다른 방법으로는 두 번째 방법인 오프라인 방법을 알려 드리겠습니다 가까운 지역의 자기 고용 복지 센터를 방문접수 하시면 됩니다

 고용 복지 센터에 내일배움카드과에 가셨서 주민등록증 지참하시고 을 신청하시고 심사가 진행됩니다 심사가 완료되면 고용복지센터에 가셔서 카드 수령 확인증을 받으신 후 자신이 원하는 금융 기관을 방문하여 카드를 발급 받으시면 됩니다 내일배움카드는 실업자뿐만 아니라 회사에 근무하는 근로자 도 해당이 됩니다 자세한 것은 고용노동부를 문의하시는게 좋습니다 그리고 재직자 내일배움카드는 자비 부담금이 있는 거이 대부분입니다
지금까지 재직자 내일배움카드 신청 방법을 알아보았습니다



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지금으로부터 등록기준지 줘야 하는 방법을 알아보겠습니다  등록기준지를 알고 싶으면  위해서는 대법원 전자가족관계등록시스템 됩니다 대법원 전자관계등록시스템은 가족관계증명서 뿐만아니라   혼인 증명서 입양 증명서 등을 열람 및 발급이 가능합니다 



먼저 네이버 검색창에 대법원 전자가족관계등록시스템 이라고  입력하고 검색 하셔야 합니다 






전자가족관계등록시스템에서  등록 기준지 변경 하기 위해서는 가족관계등록부  메뉴를 발급을 클릭합니다



 

가족관계 등록부 을 클릭합니다


그리고 자신의 이름과 주민등록번호를 입력하시고 조회를 누르시면 공인인증서 창에 나옵니다 공인인증서 가입 등록 신청을 하시야 됩니다

공인인증서 가입 로그인하시고 이용정보 약관을 체크 하시고 조회 버튼을 클릭합니다 



 그리고 본인 확인을 위해서 등록기준지를 모를 경우에는 부모와  배우자 , 자녀의 이름을 적으시면  등록기분지 찾으시고  완료를 누르시면 확인할 수 있습니다 

출력을 위해서는 프린터가 있으면  출력도 가능합니다 단 신고서 제출 가능 시간은 평일 오전 9시부터 오후 6시까지 신청서 제출이 가능합니다 가족 관계 등록부 발급을 클릭

합니다 가족관계등록부 발급 과정 등록기준지를 확인 가능하고 가능합니다

지금까지등록기준지 조회 방법 전자가족관계등록시스템으로 알아보기
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손저림 원인 과 손저림 증세 알아보겠습니다

책상 모서리에 팔꿈치를 부딪쳤다 때나 추울 때 등 손이 저림 경험을 한 사람은 많을 것입니다
일시적인 증상이라면 개의치 않겠지만, 분명하게 원인을 알 수없이 손의 저림이 증상이 지속되면 빨리 병원에서 진찰을받을 것을 권장합니다.
이번에는 우리의 일상 속에서도에서 발생하기 쉬운 손의 저림의 원인에 대해 의사에게 설명을 해 주셨습니다.

손의 저림의 원인



"마비"라는 말은 "움직이지" "마비있다 '는 의미와'만져도 감각이 모르겠다 '는 의미로 사용하기도합니다
움직이는 것은 뇌의 운동 중추 → 척수 → 말초 신경 → 근육이라는 회로로 이루어지고 있으며, 감각을 전하는 것은 피부 → 말초 신경 → 척수 → 뇌의 감각 중추는 회로이므로, 정보의 흐름이 반대로 됩니다

운동도 감각도 모두 이상이있는 경우, 말초 신경 이상 문제의 가능성이 높습니다. 뇌와 척수에서 운동과 감각은 전혀 다른 경로를 통해서 있지만 말초에서 두 경로는 가깝기 때문입니다. 여기에 이상한 
감각이있는 경우의 원인에 대해 생각합니다.

뇌의 문제

몸의 감각을 담당하는 부위에 출혈 · 뇌경색 등 어떠한 질병이 발생하면 마비가 발생합니다. 뇌경색등이 침착해도 후유증으로 마비가 남아있을 수 있습니다.
손발을 잘라 후 잃은 손발이 저리는듯한 통증을 느낄 헛 통증 현상이 있습니다 만, 이것은 뇌가 느끼는 환상 같은 것입니다.

목의 문제

목은 척추에서 손으로 신호를 전달하는 신경이 다니고 있습니다. 이 신경은 목뼈의 좁은 틈새를 통과하고 경추 탈장과 경 추증 등으로 뼈의 간격이 더 좁아지면 신경이 눌려 마비가 발생합니다.

세세한 신경과 혈류의 문제



■ 외부 자극
피부를 손상 신경을 자극하는 같은 물질이 부착하면 저린듯한 느낌이있을 수 있습니다.
또한 팔꿈치의 바깥쪽에는 신경이 피부에 가까운 부위에 다니고 있으며, 여기에 충격을 가하면 손끝까지 전기가 달리는 저림이 있습니다.
■ 바이러스 성 질병
대상 포진 과  구순포진 등 바이러스 성 질환에 신경을 바이러스가 자극 삐리 삐리 · 간지 감각이 할 수 있습니다.
■ 골절
부러진 경우에 뼈 근처를 다니고있는 세세한 신경을 손상하면 찌릿 찌릿 한 느낌이 듭니다.
■  장시간의 자세
정좌를 오랫동안 계속 때나 다른 사람을 팔베개하고 잤다 때 한쪽 팔을 압박 한 자세로 잠 들어 버린 때 등 신경의 압박과 혈류의 저하에 의해 진진과 저린 느낌 가합니다.
신경을 조여 같은 구조가있는 경우, 예를 들면 수근관 증후군 등으로 마비가 발생할 수 있습니다.
■ 당뇨병
손가는 혈관의 혈류가 나쁜 경우에도 마비가 발생합니다. 특히 당뇨병은 손발 끝이가는 신경에 영양을 보내는 혈관이 막혀 쉽고, 양말이나 장갑 숨기는 범위의 마비가 발생하기 쉽습니다.

무거운 물건을 가지고 너무 힘을 너무했다


근육에 강한 힘을 넣은 후 세밀한 작업을하려고하면 힘 조절이 잘되지 않습니다 떨리는 수 있습니다.

발열시 오한, 추울 때

근육을 세밀하게 움직여 열을 만들어 내려고합니다.

분노, 놀라움 등 강한 감정의 움직임이있을 때

"분노에 떨리는" "긴장 떨리는"라는 것이 있습니다.

노화

나이를 먹을 때 특히 별다른 질병없이 떨림이 생길 수 있습니다. 머리, 턱, 입술, 혀에도 생길 수 있습니다. 가만히있을 때에도 자세를 만들려고했을 때에도 발생합니다.

알코올, 담배 등의 약물에 대한 중독 및 금단 증상

이른바 '알코올 중독'사람이 술이 떨어지면 몸이 떨린다는 것은 잘 알려져 있습니다.

뇌 질환

차킨스병 , 소뇌 질환 등 운동을 제어하는 뇌의 부위에 문제가 있으면 가만히있을 때나 움직이려고 할 때 떨림이 발생합니다.
떨림이 심하면 자신의 코와 의사의 손가락 사이를 자신의 손가락으로 앞뒤로하는 등 간단한 운동을하려고해도 손가락이 떨리고 잘 수 없습니다.

간이나 신장 질환

암모니아 등의 독성이있는 물질을 체외로 배출 할 수 없으며 떨림이 나옵니다. 가만히있을 때보 다 자세를 만들려고했을 때 심해져 쉽습니다.
앉은 상태에서 양손을 똑바로 내세워 손바닥을 위로 향하게 한 자세를 유지하려고해도, 아무래도 날개 짓처럼 움직이는 현상을 '펄럭 진전 "이라고합니다.

갑상선 등 호르몬 질환, 자율 신경의 혼란

호르몬의 이상이라도 근육을 제어 할 수 없습니다 떨리는 수 있습니다. 폐경은 호르몬 이상이 자율 신경의 밸런스를 무너 뜨려, 떨림이 발생합니다.

원인 불명

문자를 쓰려고하면 손이 떨린다 "작가의 쥐", 음료를 컵에 注ご 시도가 떨리는 등의 동작을 할 때 떨림이 나오는 등 증상이 있지만, 원인 불명 인 경우도 있습니다. 본 태성 심천 (본 태성은 원인 불명의 수)라고합니다.

손의 마비, 떨림에 특히 위험한 증상 

마비 나 떨림의 원인은 다양하며, 진단과 긴급 성 판단은 어렵습니다. 정도가 강하기 때문에 · 찌릿 찌릿 범위가 넓기 때문에 중증라는 것도 없습니다. 분명한 계기가 없는데 마비 나 떨림이 있으면 진찰
해야합니다.
뇌경색을 걱정하시는 분들이 많습니다 만, 손가락 끝 등 좁은 범위에서의 마비는 뇌경색의 가능성은 낮고, 손 전체가 저리는 경우 뇌졸중이나 척수 질환의 가능성도 나오고 있지만, 반대로 양손을만큼 
저리는 경우는  뇌경색의 가능성은 낮습니다.


전문 과목

취급 과학은 신경 내과 · 정형 외과 · 내과 · 혈관 외과 · 피부과 등 다양하지만 담당학과가 없으면 우선 신경 내과 진찰하는 것이 좋을까 생각합니다.

손의 마비, 떨림이있을 때의 주의점

무리하게 힘을 넣지 않도록, 요리 등 뜨거운 음식을 취급하는 작업이나 운전은 가급적 삼가합시다.


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우리 건강에 도움이 되는 과일입니다 슈퍼푸드 쓸 정도로 우리 건강에 도움이 되는 과일입니다 사실 블루베리를 영양학적으로는 같이 가는데요 우리 몸에 유익한 항산화성분이 있어 꾸준히 섭취하면 건강에 여러모로 좋다고 합니다 블루베리 효능 효과 등을 알아보겠습니다 

블루 베리의 효능 효과 

 

비타민 A 함유

점막을 건강하게 유지, 부족하면 어두운 곳에서 잘 보이지 ( 야맹증), 로돕신의 원료가되는 등 효과가 있습니다.

로돕신은 망막의  세포의 물질에서 로돕신이 일에 빛을 전기 신호로 변환합니다.

비타민 C 함유

피로 회복, 상처 치료, 피부의 건강과 면역 기능을 도와줍니다.

비타민 E

항산화 작용 (활성 산소를 제거하는), 혈류 개선이 기대됩니다.

안토시아닌

식물이 가진 색소, 폴리 페놀의 일종. 항산화 작용과 로돕신을 만드는 것을 도와줍니다.

식이 섬유, 탄닌

장내 환경과 배변을 정돈합니다.

아연, 망간

세포의 환생을 돕고, 뼈를 튼튼하게합니다.

눈에 좋다고하는 성분

 
안토시아닌, 루테인,  제아잔틴,  레스베라트롤, 베타 카로틴, 아연,오메가 3 지방산 (DHA / EPA)등 황반변성 이라는 망막의 노화로 생기는 질병은 진행을 예방하는 효과도 확인 필요량을 배합 한 보조제도 시판되고 있습니다.

블루 베리의종류

빌베리

블루 베리를 닮은 열매를 맺습니다 일본에서도 재배 가능한 블루 베리에 비해 재배가 어렵 기 때문에 북유럽 등 일부 지역에서 야생하고있는 것에서 채취됩니다. 유럽 블루 베리라고도합니다. 안토시아닌이 풍부하게 포함되어 있습니다.

크랜베리

빨강 같은 열매를 맺습니다. 방광염에 좋은 것으로 알여졌으난 효과가 없다는 연구 결과도 있습니다.

라즈베리

홍색 딸기 같은 열매를 맺습니다. 그 잎 (라스베리 잎)이 자궁 수축을 부르는 것으로 알려져 임신부은 섭취하지 않도록 권장하고 있습니다. 반대로 진통을 일으키고 싶을 때 허브 티로 마시면 좋다는 설도 있습니다.

블루 베리에 기대되는 눈에 효과

블루 베 리가 눈에 좋다는 얘기는 옛날부터 알려져 있지만, 그 의학적 효과에는 장단점이있는 것 같습니다.
알고있는 것 같아서 모르는 블루 베리 성분은 눈에 효과, 그리고 세간에 화제가 눈에 효과에 대해 의학적 근거가 없다고 주장하는 이는 있습니다



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컴퓨터 화면 크기조절 알아보겠습니다 컴퓨터 화면 크기  조정은 원도우 제어판에  디스플레이 설정으로 조정 할수있습니다 내 컴퓨터 화면 크기 조정 방법을 간단하게 알아보겠습니다


바탕화면에서 마우스 오른쪽 버튼을 클릭하면 디스플에이 설정 을 선택합니다 



디스플레이 설정 화면이 나옵니다  왼쪽 메뉴인 디스플레이 선택하시고 오른쪽 메뉴에 화면 크기 해상도를 선택하시면 됩니다 해상도가 높을수록 화면이 화질이 좋습니다 




배율 및 레이아웃을 선택하시면 텍스트 앱 및 기타항목의 크기를 설정 변경 할수 있습니다 




이번에는 인터넷으로도 글씨 크기 변경할 수 있습니다 보기 메뉴에서 확대/축소 선택하시고 글씨 크기를 선택하시면 됩니다 





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팝업광고 차단 프로그램 방법 1분만에  알아보겠습니다 인터넷 익스플로러에서 팝업광고가 자주 발생합니다 크롬을 팝업광고가 차단되는데 익스플로러  팝업창이 자주 띄어서 짜증이 날때가 있습니다 
 우리가 무료프로그램을 설치할때 자동적으로 해당 프로그램이외에 광고프로그램이 설치되는 경우가 있습니다 팝업광고 차단 방법을 알아보겠습니다






도구 버튼을 누루시고 인터넷 옵션버튼을 선택하시면 됩니다 



상단매뉴중에 개인정보을 선택하시고 팝업차단 사용 를 체크하시고 확인 버튼을 선택하시면 됩니다




팝업차단 설정을 하였더라도 허용된 사이트 추가 되었으면 팝업창이 발생합니다 모두제거 버튼을 선택하시면 팝업창이 발생하지 않습니다 

지금까지 팝업광고 차단 프로그램 방법 1분만에  알아보았습니다


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  • 삼성 휴대폰 드라이버 설치 다운로드 알아보겠습니다  설치 방법을 간단합니다 요즘에는 휴대폰과 컴퓨터를 연결하는 경우가 많습니다 UBS장치연결 , 블루투스연결 이럴때 휴대폰드라이브가 설치돼어야 사용할실수 있습니다  삼성 휴대폰 드라이브설치 방법을 알아보겠습니다 아주 간단합니다 네이버에서   삼성전자 kies 검색하시고  삼성전자  홈페이지로 이동하시면됩니다  통합USB 드라이버로  클릭하시고 이동하시면 됩니다    


통합USB 드라이버 홈페이지로 이동 하신후 [ 통합USB  드라이브] 버튼을 클릭하시면 됩니다





통합USB 드라이버  설치방법을 안내합니다 
파일을 다운로드 하는 폴더엘 저장을 합니다  


휴대폰과 USB 케이블을 분리된 상태에서 설치를 시작합니다 
다운롣르 받은 통합USB 드라이버 설치 프로그램 실행합니다 



 
다음 설치를 계속 진행하시면 됩니다 



사용언어와 국가선택화면이 나오면 한국어 대한민국 선택하시고 다음버튼을 누리시면 됩니다




설치위치는 내가 저장하고 싶은 폴더를 선택하시고 설치 버튼을 누리시면 됩니다

설치가 완료 되었습니다 이제 핸드폰을 USB 케이블로 컵퓨터를 연결하시면 됩니다 
지금까지 삼성 휴대폰 드라이버 설치 다운로드 알아보았습니다


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크롬 시작페이지 설정 10초만에 알아보겠습니다 구글 크롬은 구글사에서 개발한 오픈소스 웹브라우저를 말합니다  우리 나라 인터넷 익스플로러를 사용을 많이 하지만 추츰 크롬을  웹브라이저 점유율 1위 를 차지하고 있습니다 원도우 계열  리눅스 OS 계열등 모드 사용가능하고 구글안도로이드 와 애플 IOS 모두 지원합니다 

크롬을 설치하시고 실행하시면 가장 위쪽 상단에 점3개가 보입니다 거기를 클릭하시면 메뉴 더보기 버튼을 눌러주시면 설정 화면이 보입니다



설정버튼을 누루시면 설정메뉴중에 시작페이지 설정화면 보입니다 시작그룹에 3번쨰 [ 특정페이지 또눈 페지이 모음열기] 를 선택하시면 됩니다



[ 특정페이지 또눈 페지이 모음열기] 클릭하시면 새페이지 추가 화면이 나옵니다 




이때 네이버 주소을 입력하시고 추가 버튼을 클릭합니다



 그러면 네이버 주소가 추가 되었습니다 네이버 버튼을 클릭 설정하시면 됩니다 크롬 시작페이지 설정은 간단하게 하실수 있습니다 



지금까지 크롬 시작페이지 설정 10초만에 알아보았습니다


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컴퓨터 속도 향상 프로그램 알아보겠습니다 컴퓨터를 사용하다 보면 느려지는 경우가 있습니다 바이러스  감염되지 않았는데도요그래서 컴퓨터 속도 향상 프로그램 C클리너 프로그램을 소개 하겠습니다  당연히 무료 프로그램 입니다 가장 많이 사용하기도 하고 최적화 프로그램으로 알려졌습니다  네이버 자료실에서 C클리너를 검색하면 나옵니다




무료 다운로드 버튼을 클리하시면 설치화면이 나옵니다 


설치화면이 보여 줍니다 Install 인스톨 버튼을 클릭하시면 설치 하시면 됩니다 




계속해서 다음 버튼을 눌러 설치 하시면 됩니다 처음에는 영문화면이 나옵니다 한글지원이 가능합니다 Options 메뉴에서 Language 를 한국어로  설정하시면 한국어 화면이 나옵니다 
C클리너는 사용방법는 간단합니다 죄측하단에 있는 분석버튼을 누루면 파일을 찾아주고 정리 시작버튼을 누루면 모두 제거해줍니다 




왼쪽메뉴중에 클리어 버튼을 누리시고 원도우 최적화 작업을 진행하시면 됩니다 컴퓨터 속도 향상이 됩것입니다
C클리너는 PC 에 저장된 파일등이나 프로그램을 삭제하고 레지스트리 정리해주는 프로그램입니다 20억이상 다운로드 되고 무료버젼이라 대부분이 사용합니다 지금까지 컴퓨터 속도 향상 프로그램 알아보았습니다 



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대사 증후군이란  내장에 지방이 가진 내장 지방형 비만에 가세 해 「고혈당」 「고혈압」 「지질 이상 "중 하나의 증상이 합병 한 상태를 말합니다. 따라서 대사 증후군의 진단 기준에 허리 둘레는 있지만, 살찐 = 대사 증후군은 아닙니다.
대사 증후군은 당뇨병이나 고혈압, 고지혈증 등의 생활 습관병을 일으키기 쉬운 상태입니다. 이 상태가 지속되면 심근 경색이나 뇌경색의 원인이되는 동맥 경화의 진행 속도를 가속화 버립니다


현재의 우리사회에서는 고 칼로리 음식을 섭취하고 충분한 수면과 휴식을 취할 수 있지 않거나과 신체에 지방 수집하는 것을 생활 습관을 보내고있는 사람이 많다고 생각합니다. 나이를 거듭하면 젊은 시절보다 신진 대사가 떨어지기 때문에 젊은 시절과 같은 식사 스타일 라이프 스타일을하고있는 경우는 검토하는 것이 좋습니다.


대사 증후군의 증상

내장에 지방이 가진 내장 지방형 비만에 가세 해 「고혈당」 [고혈압] [지질이상]중 하나의 증상이 합병 한 상태를 말합니다.

내장 지방이 축적하고있는 사람은 혈당이 높아지거나 혈압이 오르기 쉬운 상태가 될 것으로 생각됩니다. 내장 지방은 동맥경화등을 일으키는 물질을 발생시키기 때문에 증상을 빠르게 진행시켜  심장질환이나 뇌혈관 질환 등 치명적인 질병을 일으키는 원인이 쉬워집니다.



대사 증후군의 진단 기준
● 허리 둘레

위치
기준

허리 둘레
남성 : 85cm 이상
여성 : 90cm 이상


● 혈액 주위의 기준
위치
기준
혈당
110mg / dl 이상
혈압
수축기 혈압 (최고 혈압) 130mmHg 이상
확장기 혈압 (최저 혈압) 85mmHg 이상
(이 중 하나 또는 모두)
혈청 지질
중성지 방치 150mg / dl 이상
HDL 콜레스테롤 수치 40mg / dl 미만
(이 중 하나 또는 둘 다))


허리 둘레 기준 이외에 혈액 주위의 수치가 상기 중 2 개 이상에 해당되면 대사 증후군으로 판단됩니다.
내장 지방은 남성 호르몬과 관련이 있기 때문에 남성의 발병률이 높고, 상반신이 중량 사과 모양을하고있는 것이 특징입니다. 또한 여성도 폐경 후 여성 호르몬이 감소하고 남성 호르몬이 증가합니다. 
여성도 나이가 들수록 대사 증후군이 될 가능성은 있습니다.



대사 증후군의 원인

대사 증후군 발병 원인은 생활 습관에 있다고 알려져 있습니다.

  식생활
영양 균형이 치우친 식생활과 식사 습관의 혼란이 대사 증후군의 원인으로들 수 있습니다.

지질과 염분, 칼로리가 높은 음식을 섭취 너무
야채 등의 영양소가 부족한 식사
야식 등 취침 2 시간 이내에 식사를 할 수 일주일에 몇 번있다
아침을 먹지 않는 습관이 몸에 배어있다 


 스트레스
 과식
 질 나쁜 수면
수면 시간이 충분히 취할 수없는 운동 부족
 운동 부족하지 않은기초 대사뿐만 연소 할 수없는 칼로리를 섭취하고 있기 때문에 체내에 축적되는 한편입니다.

 그 외에도 습관적인 음주  과도한 흡연 유전 · 노화 (운동 기능 저하, 여성 호르몬의 감소)



대사 증후군의 예방 / 치료
식사를 재검토
생활 습관을 검토하고 영양 균형 잡힌 식사를 유의합시다.
칼로리 나 염분, 지방질을 제어하는 메뉴를 도입하는 등 식생활을 검토하도록주의하십시오.
식사 시간에도주의합시다. 늦어도 취침 2 시간 전에 저녁 식사를 마치고 가능한 한 20시 이후 식사를 취하지 않도록합시다.

술과 담배를 자제
습관으로되어있는 음주와 흡연은 양과 시간을 제한하거나 음주는 먹고 맞추는 재료에도 신경을 배부하도록합시다. 지질과 당분이 많은 것들과 함께 섭취하면 흡수율이 높아 체내에 축적하는 경향이있다.

수면을 수정
잠은 충분히 섭취한다.
그러기 위해서라도 자기 전에 스마트 폰이나 PC 등의 사용을 최대한 피하십시오.
좋은 수면은 몸의 피로를 취하고 스트레스를 완화시켜줍니다.

운동 필수
기초 대사량을 올리기 위해서는 적당한 운동을 도입합시다.
일주일에 2 ~ 3 회 유산소 운동을하고 근육량을 늘려 기초 대사량을 높여 연소하기 쉬운 몸을 만들어줍니다. 휴식도 필요하므로 필사적으로 매일하는 것보다 휴식을 넣고하면서 정기적으로 운동을 도입하는 것이 효과적입니다.
근육이 제대로 움직이지 않으면 펌프 작용이 작동하지 않고 체내의 혈액이 순환 없게 걸쭉한 혈액이되기 쉽고됩니다.
대사 증후군으로 이어질 내장 지방을 줄이기 위해서는 역시 오랜 기간을두고 계획으로 체중 관리를하면 대사 증후군의 예방에 도움이됩니다.


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