성인볍의 증상 원인 및 예방 치료방법 알아보기

성인볍의 증상 원인 및 예방 치료방법 알아보겠습니다 건강보험공단에 따르면 성인병은  "식습관, 운동 습관, 휴양, 흡연, 음주 등의 생활 습관이 발병 · 진행에 관여하는 질환 군 이라고 정의되어 있습니다. 구체적으로는 고혈압, 당뇨병, 이상 지질 혈증, 비만, 심장 질환 등이 있습니다. "야채의 섭취량이 적은 생활 습관병의 발병 위험이 높아진다"고합니다.

성인병 질병읜 증상 알아보겠습니다

1. 당뇨병

 자주 목이 마를

식욕은 있는데 체중이 줄어듬

 빈뇨, 소변 냄새가 신경 쓰임

 어지러움, 손발 저림  피부 가려움증등 등

2.고혈압

 호흡 곤란 함

 두통 현기증이 난다

 건망증 자주나타나고 산만함

 밤에 소변을 자주감 

 몸이 불안감

하지의 부종이있으나 무증상 수 있습니다.

3. 뇌졸중

 갑자기 의식이 몽롱 해짐

 갑자기 두통이 발생하고  메스꺼움을 동반함

 시야가 절반만 보이는 경우

 말이 나오지 않거나 이해하지 못하는 또한 뇌졸중은 한 목숨을 건졌다도 종종 신체의 마비나 언어 장애 등의 후유증이 남는 경우가 많습니다.

4, 심장 질환

 가슴이 아프다

 호흡 수가 급박하다

 구역질이 난다

 왼쪽 어깨와 허리까지 통증이있다

 부정맥이있고  갑자기 가슴과 명치를 압박하는듯한 통증이 있음

 식은 땀 자주 남

5. 비만

 수면 때 중 요통, 다리 통증이  발생

6. 고지혈증

대부분 자각 증상이 없습니다. 그 때문에 건강 진단 등의 혈액 검사에서 알수 있음 

성인병의 원인

생활 습관병의 주요 원인은 유해한 생활 습관입니다.

1. 불규칙한 생활

수면 부족은 피로의 축적을 초래 아침 식사 와 늦은 밤 식사는 비만의 큰 원인이되고, 당뇨병에 걸릴 위험을 높이고 있습니다.

2. 식생활의 혼란

최근 식생활의 서구화에 따라 고기의 섭취량이 크게 늘어난 반면 생선과 야채의 섭취량이 해마다 감소하고있는 것으로 높은 칼로리 다이어트는 비만과 고지혈증의 원인이됩니다 

최악의 경우 동맥 경화를 일으켜 뇌졸중과 심장 질환이 발병 할 위험이 있습니다. 또한 음식의 서구화에 의해 지질을 많이 섭취하게 된 것이 당뇨병 환자의 증가로 이어지고 있다고 생각할 수 있습니다.

3. 과도한 스트레스

과도한 스트레스는 혈압과 혈당의 상승을 초래할 우려가 있고, 고혈압과 당뇨병에 걸릴 위험이 높아집니다. 또한 스트레스가 쌓이면 면역력이 저하되어 감염과 암 발병의 큰 원인이됩니다.

4. 흡연 · 음주

모두 과도한 섭취는 생활 습관병을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 특히 흡연은 다른 생활 습관에 비해 훨씬 사망의 위험이 높아집니다.

5. 운동 부족

비만의 원인이 당뇨병을 유발하기 쉽습니다.

생활 습관병의 예방 / 치료

생활 습관병의 예방은 무엇보다도 생활 습관의 재검토 개선에 있습니다.

1. 규칙적인 생활

밤샘을하지 않고 일찍 수면을 취하는 것으로, 면역력이 향상됩니다. 또한 가능한 범위의 운동부터 시작하는 것이 예방에 도움이됩니다.

2. 식생활을 재검토하고 개선하는

야채 나 해초, 콩 콩 제품, 생선을 적극적으로 섭취하고 염분은 겸손합니다. 또한 식물성 지질 : 동물성 지방질을 2 : 1로하는 것이 이상적입니다.

3. 스트레스의 경감

단단히 수면을 취하는 것으로 스트레스도 줄일 수 있습니다. 이럴때는  기분 전환을합니다. 또한 가족이나 친구들과 자주 이야기하고 문제가있는 경우에도 혼자 떠안 않도록하는 것이 이상적입니다. 완벽하지 않고, 실패해도 낙심하지 말고 긍정적인 생각 한는 편이 좋다고합니다

4. 금연 노력 일주일에 두 번 휴식 일을 마련하세요.

담배에 포함 된 니코틴에 의해 혈압 상승에서 동맥 경화를 일으키는 원인이됩니다. 금연함으로써 생활 습관병뿐만 아니라 모든 질병의 예방입니다.

과도한 음주도 동맥 경화를 일으키는 원인이됩니다. 휴식 일을 마련한 다음, 완두콩, 두부 등 양질의 단백질을 안주하는 것이 이상적입니다.