아로니아 효능과 먹을 때 주의할 점 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다

아로니아 효능과 부작용

아로니아 효능과 먹을 때 주의할 점 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다

최근 아로니아에 대해 많은 정보가 쏟아져 나오면서 관심을 끌고 있습니다 많이 알려진 아로니아의 효능과는 달리 부작용은 거의 알려져 있지 않습니다 그래서 아로니아 대한 지식 없이 마구잡이로 드시는 분들이 많습니다 하지만 아무리 풍부한 아로니아 항산화물질로 몸에 좋은 아로니아 부작용이 없을 수가 없습니다 오늘은 아로니아의 효능과 먹을 때 주의할 점 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다

아로니아란 원산지는 유럽의 중동부입니다 현재 폴란드가 세계 생산량의 80% 이상을 차지하고 있는데요 대한민국은 특이하게 폴란드와 기후가 비슷합니다 그 때문에 어린 묘목을 수입해서 재배하는데 물 조절만 잘해주면 병충해 나 해충 거의 없기 때문에 최근 들어 널리 퍼지게 된 것 같습니다 요즘 인터넷 검색을 해보면 몇 년 전부터 농가가 아로니아를 굉장히 많이 늘어난 것을 알 수 있습니다 아로니아는 실제로 키가 많이 크지 않기 때문에 가정에서 기루는겨우가 많습니다

다만 가정에서기를 경우에는 관상용 이외에는 다른 용도로는 어렵지 않을까 싶네요 블루베리와 비슷한 크기의 열매가 맺히는 돼 이게 굉장히 매끄럽고 단단하다고 합니다 생으로 먹기엔 무리가 있습니다 나중에 설명하겠지만 바로 이게 초크베리라고 불리우는 이유이기도 합니다

아로니아 맛 자체는 실제로 열매를 먹어보면 신맞고 함께 떫은 맛이 강하기 때문에 기분 좋게 섭취할 수는 없는데요 이유는 아로니아에 굉장히 많은 항산화성분 때문입니다 아로니아 열매는 초콜릿 들어있는 폴리페놀 에 많이 들어있는 카테킨 블루베리 어디에서도 많이 볼 수 있는 안토시아닌 클로로겐산 감을 먹으면 느껴지는 그 떫은맛을 발리까지 온갖 강한성 분들이 다 들어 있기 때문에 사실이 높은 단맛을 느껴 버리지 못하는 경우가 일어납니다

하지만 그만큼 몸에 좋은 물질이 많다는 반증이기도 하겠습니다 아로니아에 특유의 향이 있어서 호 색깔도 비슷한데 블랙초크베리라고 불리는 이유이 때문입니다

만약에 동물들이 덜 익은 아로니아를 먹으면 질식할 기절해 버리수도 있습니다 그래서 블랙초크베리라고 이름으로 부르기도 합니다 딱 보기엔 블루베리를 닮아서 맛있어 보이지만 그냥 먹으면 상당히 떫은 맛이 많이 난다고 합니다

아로니아 열매를 잘못 먹다가 식도가 아닌 기도에 음식이 넘어가면서 숨을 쉬지 못해 사망하게 되는 경우있다고 하니 조심하셔야 합니다

그래서 초크베리라고 불리우는 이유가 바로 이것입니다 사실 굉장히 위험한 것이긴 한데 혹시나 아로니아의 효능 보시겠다고 그냥 생으로 먹으면 안됩니다 아로니아 검색하면 나오는 꽃인데 아로니아의 꽃인있는데 모양이 잎사귀가 비슷한 것 보니 참 앙증맞습니다

아로니아는  어마어마한 항산화물질 동 자신을 보호하기 위해서 굉장히 다양한 물질을 스스로 만들어 낸다고 합니다 이런 번호 물질을 전문용어로 피토케미컬이라고 하는데 앞서 말씀드린 골절 우리가 항산화물질 하고 그러는 많은 물질들이 사실이 녀석들의 방문 물질이라는 거지요 때문에 혹독한 환경에서 자란 아로니아가 가전 항산화물질을 많이 포함하고 있다고 하는데요

예를 들어서 말리는 아로니아의 경우 100g 당 폴리페놀이 함량이 2천에서 8천 mg 정도나 된다고 합니다 이게 어느정도냐면 우리가 가끔 섭취하게 사먹는 카카오 초콜릿 들어있는 폴리페놀의 양은 1300mg 정도입니다 그 초콜릿 한 통을 다 먹어야 1300mg 데 이건 100g 당 폴리페놀 함량이이 정도이니 말 다했지요 아로니아 효능에 대부분은 로 풍부한 항산화물질 해서 오는 것입니다

또 하나의 유명한 일화는 소련 체르노빌 원전 사고 때 인간이 살 수 없던 척박한 땅에서 다른 식물들은 다 영향을 받았지만 체르노빌 지역에서 자란 아로니아는 전혀 영향을 받지 않았다고 합니다 하지만 이런 곳에서잘 안 아로니아를 먹기에는 아무리 효능이 좋은 최상급이라 해도 먹기가 좀 하겠죠 아로니아 효능 정리 온갖 항산화물질을 어마어마하게 많이 갖고 있으면서 오는 노화방지 원전 사고에서 볼 수 있는 풍부한 방어 물질로 인한 항암 효과 같은 색을 가진 블루베리 옷 이와 같이 안토시아닌 색소로 인한 눈 건강 사실 풍부한 항산화물질은 지금까지 제가 살펴본 어느 열매 마도 비교가 안 될만큼 많이 보유하고 있습니다 최근 들어서 왜 그렇게 인기를 끌고 있는지 알 것 같습니다 위의 정보 대로라면 다른 것을 둘째 치고 아로니아 만 적정량을 꾸준히 먹어도 충분할 것 같습니다

아로니아 부작용

하지만 과유불급말이 있습니다 아로니아를 지나치게 많이 먹게 되면 문제가 생깁니다 아이러니하게도 앞서 말씀드린이 항산화물질로 인한 부작용 인데요 높은 당도를 무력화시킬 정도로 많이 포함되어 있는 이물질로 인해 과량 복용 하거나 원액을 그냥 마시는 경우 사람에 따라 일시적으로 구역질 복통 어지러움증이 부작용이 올 수 있다고 합니다 가급적이면 용법과 용량을 죽이는게 좋겠죠 지금까지 아로니아 효능과 먹을 때 주의할 점 부작용에 대해 알아보았습니다

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