몸의 해독 및 제거의 5가지 방법

몸의 해독 및 제거의 5가지 방법

　　인체의 배설은 매우 중요합니다. 장시간 배설을 하지 않으면 대변이 많아져서 대변이 생길 수 있습니다. 따라서 복부 경련이 직접 많이 발생하므로 체중이 증가하여 질병의 위험이 커집니다. 방에 사람을 배치하는 것이 매우 중요하며, 이는 장을 깨끗하게 하는 데 도움이 되고 인체 건강에 좋습니다. 오늘은 해독과 정화를 위한 효과적인 방법을 살펴보겠습니다.

　　배변을 촉진하기 위한 식수

　　이것은 매우 중요한 사항입니다. 아침이 오면 따뜻한 물 한잔으로는 충분하지 않습니다. 인체의 신진대사의 밤은 높은 혈중 농도의 상태에 있을 것입니다. 후, 따뜻한 물 도움 한 잔은 혈액 순환을 촉진 대변을 배출하는 것이 더 도움이 위장관 운동을 촉진합니다. 소금물도 가능하지만, 빠르게 장내 해독에 찬성하여 사이트에 도달하기 위해 꿀꺽해야, 세 높은 인구, 그러나, 창자를 세척의 효과가 음주에 적합하지 않습니다.

　　운동

　　반드시 아침 운동, 매일 운동은 매우 중요합니다, 우리는 누름 - 업, Roufu, 이러한 움직임은, 위장의 연동 운동을 촉진 창자 식물의 균형을 맞출 수 있는 등 자신이 좋아하는 활동 일부를 수행할 수 있습니다. 매일 아침이나 침대 전에 36번 시계 방향으로, 다음번 같은 수의 반 시계 방향으로, 일주일을 준수 마찰 배꼽 마사지, 주위, 변비 현상은 크게 노인이 더 분명해집니다. 특히 위한 개선될 것입니다.

　　과일과 채소를 더 먹는다.

　　더 많은 과일과 채소를 매일 첨가해야 합니다. 과일은 영양분이 풍부할 뿐만 아니라 셀룰로스가 풍부합니다. 특히 펙틴이 풍부한 과일은 변을 부드럽게 하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 사과는 펙틴을 함유하고 있습니다. 

이 펙틴은 매우 풍부하며 또한 기름 배출을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 버섯, 셀러리, 흰 무, 파, 옥수수, 배추는 창자에 물을 넣고 독소를 쫓아내는 데 좋습니다. 그러나 매운 음식과 매운 음식은 먹을 수 없습니다. 그렇지 않으면 배설물을 꺼내기가 어려울 것입니다.

　　금식

　　금식 음료 꿀물, 커피, 차가운 우유, 그래서, 위장관 운동을 촉진하는 데 도움이, 대변을 부드럽게 할 수 있는 모든 일 마실 자체가 과당이 풍부 플러스 충분한 물, 대변, 특히 꿀의 배출을 촉진에 도움이 된다. 대변이 더 부드럽게 됩니다. 아침에 일어난 후, 당신은 또한 배변에 좋은 이뇨 효과가 있는 커피를 마실 수 있습니다. 위장관이 불편한 사람들에게는 차가운 우유를 마시면 안 되며 그렇지 않으면 위장 장애를 악화시킵니다.

　　식사 후 배를 먹는다.

　　배는 비타민이 풍부하며 열량과 지방의 양은 상대적으로 적습니다. 식사 후 30분 동안 배를 섭취하면 위장 운동을 돕는 것은 물론 장을 청소하는 독소를 신체에서 제거하는 데 도움이 됩니다. 특히 냄비와 기름진 음식을 먹은 배는 효과적으로 위장 운동을 촉진합니다.

　　누고 나이 다섯 가지 기숙 방법이 매우 중요하다는 것을 모두 알고 있으므로 사용하는 것이 좋습니다. 장기 가래는 신체의 면역을 감소시키고, 장 질환을 유발하고, 심혈관 질환을 유발하며, 배설 시스템의 불균형을 초래하여 크기와 기능에 영향을 주며 하루에 담배 3팩을 얻는 대변을 갖지 않습니다.

 그러므로 의자의 해로움은 상상력의 영향보다 훨씬 큽니다. 따라서 장을 관리하고 대변을 다섯 가지 방법으로 완화해야 합니다.

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