반응형
해바라기씨 효능 피부 기름 오일 호박씨 효능 부작용 알아보기
해바라기씨는 초롱꽃 국화과의 한해살이 풀 해바라기 열매로 북아메리카 인디언 처음 발견되어 이후 유럽으로 알려졌다고 합니다 고소한 맛이 특징을 해바라기씨는 생으로 먹기도 하지만 즐거운 제빵의 재료로거나 혹은 샐러드 시리얼 등이 기도합니다 또한 해바라기씨는 단백질 식물성 기름 성분이 다량 함유 되어 있기 때문에 해바라기로 만들어집니다
그러면 이렇게 다양하게 활용되는 해바라기 시에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 하나 하나 알아볼까 합니다
해바라기씨는 암세포 억제
해바라기 시에는 셀레늄이라고 하는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요이 셀레늄 성분이 암세포의 발생과 증식을 없지 않은데 탁월한 효능이 있다고 알려져 있어 각종 암을 예방하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다
혈관 건강 해바라기씨를 꾸준히 섭취하게되면 혈관송 의한 콜레스테롤 LDL 외부로 배출시켜 줄뿐만 아니라 혈행을 개선시켜주는 작용을 해 줘 혈관 건강에 뛰어난 효능이 있다고 합니다
또한 해바라기씨의 단련하면 접선성분 역시 혈액 순환에 탁월한 효과가 있다고 알려 질 성분이 기회에 고혈압이나 동맥경화증에 심혈관 질환 예방에 도움을 준다고 합니다
해바라기씨는 피부미용 효능
해바라기씨 함유된 비타민 E 성분이 피부에 노화방지에 도움을 주는 항산화작용을 통해 피부건강에 탁월한 효과가 있다고 합니다 그리고 다연 함유된 셀레늄 성분 역시 피부노화를 유발하는 활성산소 노폐물 제거에 도움을 주어 피부미용에 뛰어난 효능이 있다고 합니다
해바라기씨는 면역력 강화
해바라기 쓰는 바이러스 세균 전화할 수 있는 능력을 강화시키는 내도 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있는데요 해바라기씨 속 함유된 비타민A , 비타민E 성분들이 신진대사를 촉진시키고 혈액 순환을 개선시켜 면역체계의 개선에 도움을 준다고 알려져
특히나해바라기씨는 담긴 거 같이 면역력 약화로 발생하기 쉬운 면역성 관련 질환 예방에도 도움을 준다고 하네요
해바라기씨는 우울증 예방
해바라기씨 함유된 비타민 B6 성분이 신경을 안정시켜주고 스트레스를 완화시켜주는 작용을 통해 심신안정에 큰 도움을 준다고 합니다 또한 비타민 B6 성분은 행복 호르몬이라고 알려 준 센터 돈이네 분비를 촉진 하는데도 도움을 주기 우울증을 예방하는데도 효과가 크다고 합니다
해바라기씨는 두뇌활성화
해바라기씨 함유된 아연성분이 뇌세포를 활성화하고 기억력 및인지 능력 향상에 도움을 주어 늘 건강 증진에 뛰어난 효과가 있다고 합니다 또한 이하연 성분은 비를 건강하게 하고 이명 증상을 완화하는데도 도움을 준다고 합니다
해바라기씨는 관절염 예방
해바라기씨에는 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 인성분이 염증을 유발해서 활성산소를 없애주는 작용을함에 따라 관절염을 예방하는데도 뛰어난 효과가 있다고 합니다 해바라기 신속 풍부한 영양성분으로 우리 몸을 건강하게 탁월한 효능 드리겠습니다
해바라기씨는 부작용
해바라기씨 속 풍부한 영양성분으로 우리 몸을 건강하게 탁월한 효능들이 있지만 부작용 또한 존재하는데요 해바라기씨 소개를 단백질뿐만 아니라 지방 또한 높기 때문에 과다 섭취 할 경우 체중증가 및 비만 초래할 수도 있다고 합니다 따라서 1일 권장량 입력 10g 정도를 드시는 것이 좋다고 합니다
< 정보 더보기 >
2018/12/23 - [건강리뷰] - 파프리카 효능 칼로리 씨 즙 가루 피부 효능 알아보기
2018/12/22 - [건강리뷰] - 크랜베리 효능 효과 주스 장점 부작용 알아보기