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크랜베리의 효능 효과 주스 장점 부작용 알아보기
크랜베리는 열매로 닳고 시큼한 맛과 붉은 빛깔이 특징입니다 크랜베리는 우리나라에서는 조금은 생소한 과일 되기는 하지만 미국에서는 중요한 명절인 추수감사절에 칠면조 요리 와 함께 빠질 수 없는 음식이라고 하는데요 포도 블루베리 함께 국내에서 가장 인기있는 300 과일 중 하나라고 합니다 크랜베리는 잼 재료로 이용되고 건조된 크랜베리를 빵이나 과자 등을 재료로 사용되어 준다고 하는데요 그러면이 크랜베리에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 하나 하나 알아볼까 합니다
방광염 개선
크랜베리는 방광염의 개선 및 증상완화에 탁월한 효능이 있는 음식으로 알려져있는데요 크랜베리의 다량 함유된 프로안토시아니딘 성분이 방광에 붙어서 방광염을 유발하는 대장균을 박멸하는 작용이 대단히 뛰어나다고 알려 줘 방광염의 개선에 탁월한 효능이 있다고 합니다 또한 크랜베리를 방광염뿐만 아니라 요로감염 증상 완화에도 효능이 있다고 합니다
위질환 개선
크랜베리 속 함유된 프로안토시아니딘 성분은 위 질환예방등 건강증진에도 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요 프로안토시아니딘 성분의 질환 발생 주행 중 하나인 헬리코박터균 생성을 억제하는 작용을 하므로 위 건강에 도움이 된다고 합니다 이로써 크랜베리를 꾸준히 섭취하게되면 위 질환 예방에 더 도움이 된다고 합니다
눈 건강 보호
크랜베리를 소재 많이 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 함유되어 있는데요이 안토시아닌 성분이 눈의 피로를 풀어주고 눈에 영양을 공급 해주는 작용을함에 따라 눈 건강 및 백내장 등의 눈 질환 예방에 더 도움이 된다고 합니다
혈관 건강
크랜베리는 풍부한 플라보노이드 성분이 몸에 유익한 콜레스테롤 LDL을 없애 주고 혈압을 낮추는데 도움을 주고 혈관 건강에 뛰어난 효과가 있다고 합니다 이로서 혈관 건강 증진 됨에 따라 혈관 질환 고혈압 동맥경화 중에 예방에도 많은 도움을 준다고 합니다
항암작용 효과
크랜베리 다량 들어 있는 강력한 항산화 성분인 폴리페놀 등이 인체에 유해한 작용을 하는 활성산소 제거에 도움을 주고 면역력 증진의 도움을 주고 항암작용에 탁월한 효능이 있다고 합니다 이외에도 크랜베리 함유된 성분 역시 항산화작용을 통해 항암작용뿐만 아니라 각종 암 발생 위험을 줄여 안 내 방에 도움을 준다고 합니다
피부 노화방지
크랜베리의 폴리페놀 성분들이 항산화작용을 통해 피부노화를 발생시키는 활성산소를 제거해주고 세포조직의 여호와를 방지해주는데 도움을 주어 노화방지에 뛰어난 효능이 있다고 합니다 또한 이렇게 풍부한 항산화성분들은 피부노화방지에도도 때문에 피부미용에도 탁월한 효과가 있다고 합니다
구강건강
크랜베리 함유된 폴리페놀 성분이 이번에 서식하는 박테리아를 없애주는 작용을함에 따라 구강 건강에도 도움을 준다고 합니다 또한 폴리페놀 성분은 치아 블로그 생일 선물 억제하는 작용도 있다고 알려 줘 충치 예방에도 도움을 준다고 합니다
크랜베리 부작용
이렇게 다양한 효능들이 크랜베리 속에 있지만 부작용 또한 있다고 하는데요 크랜베리 속에는 많지는 않지만 옥살산 성분이 들어 있다고 합니다이 옥살산 성분을 과다 섭취 하게 되면 요섭의 발생할 수 있다고 하네요 적정량을 드시는 것이 좋다고 합니다 또한 크랜베리를 여타 과일을 비해 칼로리가 다소 높기 때문에 다이어트 시에는 적당량을 드시는 것이 좋다고 합니다 이상으로 크랜베리 효능 및 부작용에 대해 알아 보았습니다
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